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人體(tǐ)參加速度性運動項目，機體(tǐ)的能量代謝特點是運zhi動過程中(zhōng)高度缺氧，運動中(zhōng)的dao能量來源主要是糖元的無氧分(fēn)解供能，由于短時間形成的酸性代謝産物(wù)在體(tǐ)内堆積，因此，肌肉、血液和神經系統都受到很大(dà)影響。根據速度性運動的能量代謝和機體(tǐ)反應的特點，營養的供給應該考慮容易吸收的、含糖、維生(shēng)素B1、維生(shēng)素C、磷和蛋白(bái)質較豐富的食物(wù)。為了增加體(tǐ)内堿儲備量，應該多吃些蔬菜、水果、兔肉、牛肉等堿性食物(wù)，以免運動過程中(zhōng)酸性物(wù)質堆積過多而使機體(tǐ)運動能力下(xià)降，同時可更好地維持神經系統的興奮與抑制過程。

耐力性運動能量代謝的特點是有氧代謝，能量的主要來源是糖元的氧化。實驗證明，體(tǐ)内肌糖元貯備量與耐力活動能力有十分(fēn)密切的關系。因此，參加耐力性鍛煉時，食物(wù)中(zhōng)應含有充分(fēn)的糖，以**體(tǐ)内有充足的糖元儲備。另外(wài)，耐力性運動對人體(tǐ)的呼吸和循環等機能能力要求很高，血紅蛋白(bái)對于運輸氧有其特殊的功能，故必須**血紅蛋白(bái)維持在較高的水平上，因此，要**足夠的蛋白(bái)質、維生(shēng)素B1、維生(shēng)素C、無機鹽（尤其是鐵）的供應。

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